6 hábitos simples que vão te ajudar a limpar o organismo e viver mais Dicas e informações Jade UV sobre qualidade de vida e bem-estar
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6 hábitos simples que vão te ajudar a limpar o organismo e viver mais

Publicado em: 16/08/2016 13h35min

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Com as dicas que separamos você vai sentir como é fácil e prazeroso cuidar da saúde.

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Você já deve ter ouvido falar nas dietas detox. Elas viraram as queridinhas das famosas e se popularizaram no mundo inteiro. O conceito detox se refere ao consumo de alimentos, tais como frutas, hortaliças, chás, sopas, entre outros, que ajudam no funcionamento dos rins e fígado, promovendo com isso a eliminação de toxinas acumuladas no organismo. O resultado é uma vida mais equilibrada e prazerosa. 


Agora você deve estar pensando que é super difícil adotar uma alimentação detox. A gente entende. A própria palavra dieta já sugere algo restritivo, mas com as dicas que separamos você vai sentir como é fácil e prazeroso cuidar da saúde.

1. Comece o seu dia com um copo de água na temperatura ambiente e limão. Esprema metade da fruta e, depois de tomar a bebida, aguarde de 15 a 30 minutos para ingerir o café da manhã. Os limões são cheios de nutrientes que melhoram a imunidade e diminuem a fome. Eles também ajudam o fígado a eliminar de forma mais eficiente as toxinas.
2. Aposte no carvão ativado. O pó sem odor e sem gosto, que pode ser encontrado em lojas de suplementos, elimina as toxinas antes que possam prejudicar o seu corpo. Misture-o com limão.
3. Se vem em caixa ou lata, ignore. Uma dieta rica em frutas orgânicas, vegetais, grãos integrais, nozes, sementes e legumes é naturalmente desintoxicante.
4. Os Lactobacillus vivos são bactérias boas que alinham as membranas intestinais e auxiliam na eliminação de toxinas. Você pode encontrá-los em bebidas lácteas e iogurte.
5. Abuse dos temperos naturais. Especiarias como gengibre, canela, pimenta caiena, cominho e açafrão ajudam a fazer uma superlimpeza no organismo, além de darem uma força para você se sentir saciado mais rapidamente.
6. Termine sua noite com um chá de camomila. Não só te ajudará com a insônia, mas também colabora com a digestão de sua última refeição.

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* Todas as informações contidas nesse post foram baseadas em matérias de jornais, revistas e/ou sites jornalísticos




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